TRENINGI IN VAJE

Na strani Treningi in vaje lahko ustvarite nove vaje in jih povežete z video vsebino, ki ste jo dodali v Video knjižnici.

Če je vaš video tipa “delaj z mano”, se je ta samodejno kopiral v razdelek TRENING TIPA “DELAJ Z MANO”.

S klikom na gumb Vse vaje/treningi se vam izpišejo vse dodane vaje z imenom, tipom vaje (ali se vaja dela na ponovitve ali na čas), značkami in datumom nastanka oz. spremembe. Vaje lahko urejate ali izbrišete.
Workouts

DODAJANJE NOVE VAJE

Če želite ustvariti novo vajo, kliknite na gumb Dodaj novo vajo/trening.

Slika

Izberite in naložite sliko vaše vaje. V aplikaciji bo slika prikazana kot glavna slika vaje. Če slike ne boste naložili, se bo ta kopirala iz videa in bo  prikazana slika iz videoposnetka.

Ime

Vnesite ime vaše vaje. Kasneje jo boste potrebovai pri ustvarjanju tečaja.

TIP TRENINGA “DELAJ Z MANO”

Trening tipa “delaj z mano”, je vadba, kjer trener naredi celoten trening skupaj s svojim uporabnikom. Vadeči dela vaje “skupaj s trenerjem” ob gledanju videoposnetka in vadbo zaključi, ko konča z gledanjem videa. Ko ustvarjate vadbo tipa “delaj z mano”, lahko označite samo en video.

TIP

Označite, ali se vaja izvaja na ponovitve ali na čas. Ko boste vajo dodajali v program vadbe, boste izbrali število ponovitev oz. čas izvajanja vaje.

ZNAČKE

Z značkami lahko preprosto organizirate vsebino in podate informacije o vašem tečaju. Značko dodate tako, da v polje vpišete besedo in jo shranite s pritiskom na tipko ENTER. Če značka že obstaja, jo lahko izberete s seznama. Značke so globalne, kar pomeni, da jih lahko uporabite po celi aplikaciji (pri organizaciji videov, vaj ali tečajev).

VIDEOPOSNETKI

Izberite vse videoposnetke, ki se nanašajo na vajo, ki jo ustvarjate.

POZOREN BODI NA

Zapišite najpomembnejše točke, na katere naj bodo vadeči pozorni pri izvedbi vaje. Priporočamo, da se omejite na 3 stvari, npr. Trebuh naj bo ves čas napet.

OPIS VAJE

Podajte informacije o vaji: kakšen je njen namen, katere mišične skupine vključuje, na kaj je potrebno biti pozoren pri izvedbi … Vključite lahko slike, videe, datoteke, povezave. V urejevalniku besedila je za vsako od njih svoja ikona (slike, povezave/datoteke, video).

Slike in datoteke se lahko naložijo iz Medijske knjižnice, spletne povezave in povezave do videov, pa se enostavno kopirajo v polje naslova.

Predlagamo, da izberete možnost “odpri povezavo v novem zavihku”.
V izbirnem polju z naslovom “Class”, lahko dodate povezavi ikono (npr. ali gre za PDF, Word, Excel, WEB …).

Ko končate, ne pozabite shraniti.
Workouts